هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك

اذهب الى الأسفل 
+6
aster
ملك المبارزة
sifeddine
zeen yugioh2008
كليوباترا
جايدن يوغي
10 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
جايدن يوغي
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ
جايدن يوغي


ذكر
عدد الرسائل : 64
العمر : 31
البلد : أكادمية المبارزة
شخصيتك المفضلة : ****جايدن ويوغي ويامي * وبس ****
نشاط العضوء :
هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Left_bar_bleue50 / 10050 / 100هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Right_bar_bleue

  : هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك C13e6510
تاريخ التسجيل : 11/05/2007

الاوسمة
افضل موضوع بمنتدى يوغي افضل موضوع بمنتدى يوغي: 1

هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Empty
مُساهمةموضوع: هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك   هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Icon_minitime1الأربعاء مايو 23, 2007 9:15 am

.. السلام عليكم ..





( كيف تتخلص من خوف وقلق الامتحان)

كلنا ينتابنا القلق والخوف عند الامتحان ولكن علينا ان نميز بين القلق المحمود والقلق المرفوض
فالأول هو قلق الرغبة في النجاح والحصول على اعلى الدرجات وهو قلق محفز ومطلوب
اما القلق والخوف المرفوض فهو الذي يؤثر على الثقة بالنفس ويثبط الهمة ويقلل من درجاتك بالرغم من سهرك ومجهودك .. وهذه الوصفة تضمن لك التخلص منه بإذن الله ..

ارشادات عامة:
1)النوم النوم النوم:
خذو قسطا وافرا منه في الليلة السابقة للامتحان حتى تدخل الامتحان هادئ الاعصاب قوي التركيز..

2)التغذية:
عليكم بتناول وجبة خفيفة قبل ذهابكم للامتحان فهي ستزود المخ بالطاقة اللازمة للتفكير وستريح في نفس الوقت معدتكم القلقة,تجنبوا المأكولات الدسمة ولاتملؤ بطونكم , تجنبوا الاكثار من القهوة والشاي, صحيح انهما منبنهان للجهاز العصبي لكن زيادة التنبيه هنا غير مطلوبة ويكفي كوبا واحدا من أي منهما..

3)الحركة:
لاشيء افضل من الحركة والتمارين الرياضية في تخفيض التوتر والقلق
ان كنتم تستطيعون القيام ببعض التمرينات الرياضية قبل الامتحان كان بها والا فيكفي ان تتحركو وتمشو في فناء المدرسة او الجامعة خلال الساعة التي تسبق الامتحان

4)قبل الامتحان:
توكلو على الله واذهبو مبكرا وخذو معكم اقلام وادوات اضافية احتياطا
لاتبحثو عن ولاتستمعو الى اي اسئلة قبل دخولكم لأنكم لو سمعتو سؤالا لاتعرفو اجابته فإن ثقتكم بنفسكم ستهتز وستدخلو في حلقة مفرغة من التوتر والقلق مما سيؤثر على اجاباتكم في الامتحان..

يفضل ان تتركو كتبكم في البيت فالمذاكرة حتى آخر لحظة قد تكون مشوشة وتؤدي الى تداخل المعلومات وتطاير الافكار .. لكن ان كنتم ممن تعودوا عليها فعليكم ان تكتفو فقط بقراءة العناوين ورؤوس الاقلام والاشكال التوضيحيةأثناء الامتحان..

5)عند استلام ورقة الاسئلة قولوا:
بسم الله الرحمن الرحيم ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم - اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا - حسبنا الله ونعم الوكيل - على الله توكلنا
وكنو على ثقة تامة بأن الله معكم ولن يخيب رجاءكم.. 6)

ضعو ساعة يدك امامكم وقموا بتقسيم وقت الاجابة حسب عدد الاسئلة حتى لايطغى سؤال على آخر.. 7)

أبدءو بالاجابة عن الاسئلة السهلة:
هذا سيؤدي الى استرخائك وزيادة ثقتك بنفسك اضافة الى انك ستضمن منذ البداية درجات أكيدة

انسو كل من حولكم من الزملاء وماقد يحدث منهم من كلام او ضوضاء وركزوا على ورقتي الاسئلة والاجابة فقط..

لاتخف وتقلق اذا رأيت زملاءك يكتبون وانت لازلت تفكر في الاجابة
اجابتك بالتأكيد ستكون اكثر تركيزا ودقة منهم لأنك امضيت وقت أطول في التفكير فيها وترتيب افكارك مما سيجعلها تحوز الدرجات الاعلى..

لاتنزعجو اذا رأيتم زملاءكم قد قاموا وسلموا اوراق الاجابة وانتم لازلتم تكتبو فمعظم من ينهي الامتحان مبكرا لا تكون درجاته عالية وعليكم ان تستغلوا مابقي من الوقت في التفكير والاجابة لزيادة حصيلتكم من الدرجات..

اذا انتابتكم لحظات قلق اخرى اثناء الامتحان كررو الدعاء السابق ثم ... - اغمضوا اعينيكم - خذو نفسا عميقا الى الداخل - امسكوه بقدر ماتستطيعون - اخرجوه ببطء ... هذا التمرين البسيط يساعد على الاسترخاء والتركيز..

آمل أنكم إستفدتم والف مبروك مقدما..

(هذا الموضوع منقولللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://knights.ingoo.us
كليوباترا

ادارياداري
كليوباترا


انثى
عدد الرسائل : 546
العمر : 33
البلد : مصر
شخصيتك المفضلة : يوغي
نشاط العضوء :
هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Left_bar_bleue100 / 100100 / 100هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Right_bar_bleue

الدوله : هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Female31
مزاجك ايه : هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Pi-ca-54
وظيفتك ايه : هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Accoun10
هوايتى : هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Sports10
  : هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك C13e6510
تاريخ التسجيل : 18/03/2007

الاوسمة
افضل موضوع بمنتدى يوغي افضل موضوع بمنتدى يوغي: 1

هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك   هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Icon_minitime1الأربعاء مايو 23, 2007 7:41 pm

مشكوووووووووووووووووووووووور علي الموضوع study

جيت ع الوتر الحساس :|

ربنا يوفق الجميع



تحيــــااااتي للجميع
queen
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
zeen yugioh2008

ادارياداري
zeen yugioh2008


ذكر
عدد الرسائل : 1469
العمر : 33
البلد : فلسطين
من قام بدعوتك : 2007
شخصيتك المفضلة : jaedn and zeen
نشاط العضوء :
هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Left_bar_bleue100 / 100100 / 100هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Right_bar_bleue

وظيفتك ايه : هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Studen10
هوايتى : هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Joggin10
  : هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك C13e6510
تاريخ التسجيل : 13/05/2007

الاوسمة
افضل موضوع بمنتدى يوغي افضل موضوع بمنتدى يوغي: 1

هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك   هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Icon_minitime1الخميس مايو 24, 2007 1:46 am

شكرا وموضوع ممتاز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.yugioh-online.net
sifeddine
عضو جديد ...
عضو جديد ...
sifeddine


ذكر
عدد الرسائل : 24
العمر : 34
البلد : maroc
شخصيتك المفضلة : yugi
نشاط العضوء :
هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Left_bar_bleue50 / 10050 / 100هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Right_bar_bleue

  : هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك C13e6510
تاريخ التسجيل : 03/06/2007

هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك   هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Icon_minitime1الإثنين يونيو 04, 2007 5:05 pm

أحسنة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملك المبارزة
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ
ملك المبارزة


ذكر
عدد الرسائل : 162
نشاط العضوء :
هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Left_bar_bleue50 / 10050 / 100هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Right_bar_bleue

  : هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك C13e6510
تاريخ التسجيل : 28/07/2007

هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك   هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Icon_minitime1الأحد أغسطس 12, 2007 1:47 pm

شكرا وانا حاعمل بنصايحك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
aster
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ
aster


ذكر
عدد الرسائل : 333
البلد : السعودية- الدمام
من قام بدعوتك : لا احد
شخصيتك المفضلة : aster -zane
نشاط العضوء :
هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Left_bar_bleue50 / 10050 / 100هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Right_bar_bleue

مزاجك ايه : هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Pi-ca-51
وظيفتك ايه : هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Studen10
هوايتى : هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Readin10
  : هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك C13e6510
تاريخ التسجيل : 26/09/2007

هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك   هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Icon_minitime1الإثنين أكتوبر 01, 2007 11:13 pm

مشكور على ا لموضوع الرائع جدا جدا جدا وانا اتمنى لك النجاح والتوفيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
darts
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ
darts


ذكر
عدد الرسائل : 112
البلد : السعوديه.الدمام
شخصيتك المفضلة : darts
نشاط العضوء :
هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Left_bar_bleue50 / 10050 / 100هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Right_bar_bleue

  : هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك C13e6510
تاريخ التسجيل : 24/09/2007

هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك   هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Icon_minitime1الأحد أكتوبر 28, 2007 2:25 am

شكرا على الموضوع المثير للاهتمام جايدن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يوجي GX

المشرف المشرف
يوجي GX


ذكر
عدد الرسائل : 898
العمر : 27
البلد : الجمهورية العربية السورية
من قام بدعوتك : الجوجل
شخصيتك المفضلة : يوجي + كايبا
نشاط العضوء :
هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Left_bar_bleue15 / 10015 / 100هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Right_bar_bleue

مزاجك ايه : هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Pi-ca-22
وظيفتك ايه : هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Studen10
هوايتى : هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Swimmi10
  : هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك C13e6510
تاريخ التسجيل : 10/11/2007

الاوسمة
افضل موضوع بمنتدى يوغي افضل موضوع بمنتدى يوغي: 1

هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك   هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Icon_minitime1الخميس فبراير 21, 2008 12:29 pm

شكرا جدا جدا جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.mbc3.net
عيـــ الذيب ـــــــــون

المشرف المشرف
عيـــ الذيب ـــــــــون


ذكر
عدد الرسائل : 1152
العمر : 28
البلد : بلد المبارزين
من قام بدعوتك : الجوجل
شخصيتك المفضلة : يوغي+يامي+كايبا+جوي+جايدين
نشاط العضوء :
هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Left_bar_bleue50 / 10050 / 100هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Right_bar_bleue

مزاجك ايه : هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Pi-ca-28
وظيفتك ايه : هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Studen10
هوايتى : هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Swimmi10
  : هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك C13e6510
تاريخ التسجيل : 30/11/2007

الاوسمة
افضل موضوع بمنتدى يوغي افضل موضوع بمنتدى يوغي: 1

هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك   هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Icon_minitime1الجمعة فبراير 22, 2008 6:05 am

شكرا جدا جدا على الموضوع الرائع وأكثر من رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://lovejo.99k.org/vb/index.php
killer
عضو خبير
عضو خبير
killer


ذكر
عدد الرسائل : 1126
العمر : 31
البلد : in the dark world
شخصيتك المفضلة : يامي
نشاط العضوء :
هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Left_bar_bleue0 / 1000 / 100هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Right_bar_bleue

مزاجك ايه : هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Pi-ca-16
هوايتى : هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Swimmi10
  : هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك C13e6510
تاريخ التسجيل : 08/03/2008

هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك   هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك Icon_minitime1الإثنين مارس 10, 2008 4:49 am

مشكوررررر على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل أنت خائف من الإمتحان تخلص من خوفك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى يوغى العام-
انتقل الى: